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サウナ医キタイ

2021.08.07

1回目の訪問

RUN インターバル
1k×4+400m×1+200m×2

サウナ→水風呂×3
外気浴で大休憩
サウナ→水風呂×2
外気浴で2回目の休憩

お風呂上がりは牛乳🥛

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