やま@サウナー

2021.11.20

22回目の訪問

今週の週末サ活♨️

朝ラン24kmのあと、息子様とお散歩して、立ち仕事して、買い物して、久々に足がパンパンになった状態。

水風呂が本当に効く〜‼️‼️‼️‼️‼️

足の疲れが一気に抜ける感覚。

最高。

サ活自体は今日は疲れもあってか集中力に欠けてしまった。

10分×6セット、計60分
各水風呂3分、外気浴5分

でも、良いサ活だった♨️

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 18℃
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