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宿泊からの朝ウナ
仕事の関係で4時半からの早朝サウナ
寝起きは無理せず5分を3セット。
しっかり汗をかくことができて目が覚めたけど
ずっとウ〜ウ〜唸ってる酔っぱらいが怖かった。
(^_^;)

久しぶりの神戸サウナ
メインサウナはしっかり汗をかけるし水風呂はキンキンだし。
冬になって外気温が下がって水風呂入らずゆっくり熱った体を冷やすのもオツなもの。
気持ちよくサウナを楽しませてもらいました。

12時前より参戦
13時からのヒーリングロウリュは1番優しいロウリュとの事でしたがダウン寸前まで持っていかれました。
水風呂は12時の時点で10℃以下。冷え冷えでした。ロウリュ後は13℃までは上がっていましたが個人的にはこれくらいが1番気持ち良い。
セルフロウリュは狭いながらメインサウナよりも熱々で気持ち良い汗がかけました。次回はアロマに挑戦してみよう。
そして外気浴。そよ風より若干強めの風。しかも優しく冷たい風が心地良すぎる。
これからの時期は水風呂飛ばして外気浴で身体を冷やすのに嵌まりそう。