スポーツクラブNAS東大宮(新館)
スポーツジム - 埼玉県 さいたま市 会員のみ
『ととのい数値化実験』第二回【画像あり】
時間的に1セットしか入れない状況のため、風呂場に入った次点からの記録。
流れは下記。
・シャワー
・風呂
・サウナ８分
・水風呂3分
・風呂上がり
【心拍推移】
やはり１セットでも大まかな心拍の推移は同じ。
平常心拍
→風呂で１４０程度
→サウナで160程度
→水風呂で８０程度
→平常心拍やや上より降下して平常心拍へ近づく
こんなグラフになる。
前回のテストでは１セット目の結果が得られなかったので、今回はこれでよし。
概ね自分の心拍傾向はわかってきた。
【主観】
緊張感なし。心地よく汗がかけた。
昼にもサウナに行っており、その後のベタベタを流しに行った感じ。
ひょっとすると、メンタリティや疲労度に合わせてグラフは変動するかもしれない。
今後の観察に活かそう。
ととのい具合はどうなんだろう？ ちょっとフワフワした感じ。手足の先にピリピリくる雰囲気はある。
そもそも水風呂・水シャワーが好きなので『冷えによるサッパリ』が気持ちよすぎてね(笑)
それだけでも充分だったりする。でも、ととのい体験もしてみたいので、まだまだ探求は続く。
0
3
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら