サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 4
合計:5セット

一言:グルシン水風呂!
今の季節は外気浴5分+内気浴5分が丁度良い。

歩いた距離 1.2km

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 8℃
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