Yama

2021.07.16

3回目の訪問

今日はジム後のサ活!

最近石の湯の確率が高い
ジムで沢山汗をかいたので今日は2セット
室温は100℃
いつもより早い時間だったのでサ室も混んでたので空いてるとこでヒーター前の3段目に

サウナ10分
水風呂1分
外気浴5分

外にでて椅子に腰掛け外気浴!
夜風が気持ち良すぎる〜
サウナ後にアイスも食べて大満足でした

本日も大変整いました!

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
0
25

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