湯らぎの里
温浴施設 - 静岡県 富士市
先週エアコンが必要な暑さから打って変わって急激な冷え込みにより、一夜にして冬の気候に。
急激な気温の変化により足先の冷えや自律神経の乱れ…そんな時に何が一番良いかと言ったらそうサウナ！
夏前からサウナに入り始めた自分には、涼しい気候の中で入るサウナは初めての経験で、いろいろなことを学べました。
まず水風呂はいつもどおりの感覚でじっくり入ると外気浴で身体が冷えすぎて湯冷めしてしまう…
サウナの時間をいつもより少し長めにして水風呂の時間は半分程度にすると外気浴を気持ちよく過ごすことが出来ました。
これから気温もますます冷え込んでいくでしょうからどの程度の時間が自分にとってベストなのか、これから探り探りサウナを楽しんでいきたいと思います！
サウナ：9分、12分、12分、10分
水風呂：1分×2 30秒×2
休憩：8分×3
合計：4セット
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