湯らぎの里

2週間ぶりのサウナ！気持ちよすぎて2セット目の外気浴で寝落ちしてしまった。。色々と溶けました😇月曜日スタートからリフレッシュできたので今週も頑張れます！

割引チラシを持って開店凸♨️
本日は高温サウナ×4🧖‍♂️
畳でつい寝過ぎた😪
また気分で来ます〜

相棒の瞳に（サ）の文字が！鬼滅の上弦の鬼みたいに瞳の中に字が書いてあったのでじゃ行くべ！とこちらに。サ室内では歌番組をやっていてちょうど斉藤由貴、南野陽子、浅香唯が順番で歌ってて最後の浅香唯のC-girlでやっと乗れました🤣外気浴エリアでは爆睡すると蚊の襲撃に遭うので眠らないように動いてたら蚊に刺されなかった。寝ちゃダメ！ってことね😂

3セット

蒸風呂✖️2
サウナ✖️1

今日も朝活のウォーキングからスタート🚶
帰ってからシャワー浴びて飯食って洗濯やって、さて今日はどうしようと考えていると嫁さんから買い物行きたいと言われたのでお供で静岡まで🚗

帰って晩飯食べて鬼滅の刃観てたら何故か無性にサウナに入りたくなったので本日は湯らぎの里へ♨️

今日も割引チケットで690円入館あざっす！

身体洗って電気風呂にて運転で疲れた腰を癒してからドライサウナへ。

最近ドライに10分入るのがしんどくなってきたので最初は五分入って身体を慣らす。水風呂に3分使ってサウナ10分を５セット繰り返し。やっぱり水風呂に長く浸かってから入ると最初の5分間くらいはかなり楽になる🤔

というか単純に最近はハードな運動をあまりしていないから体力が落ちたのかもしれん‥。

軽くでもいいからまたランニング再開しようかなと色々考えながらサウナに入る。

色々アプローチしてみようと思います🫡

日曜日の夕方イン。昨日より混んでいるが、日曜日としては、空いている方。🈂️室94度。水風呂18度（実測）昨日と天気は変わらないと思うが、昨日16度で今日は18度。18度だと冷えないんだな。

今日もゆらぎさん開店から行ってきました！
10分を3セットしましたが、お腹空きすぎてお昼の事ばかり考えてあんまり集中できなかった笑
1時間以上外気浴で日焼けしてました。

昼ごはんはフタツメさんで食べました！
明日から1週間出張だから気合い入れてきました。

外気浴が心地よい風が通っていて気持ちよかった。
寝れるスペースが非常に多かったので満足。
スチームサウナも熱かったので、めちゃくちゃ汗かけました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりに😊