おれんじ

2019.08.19

1回目の訪問

サウナ:6分 × 3
水風呂:0.5分 × 3
休憩:3分 × 3
合計:3セット

一言:19:00のロウリュに間に合って優しい方が譲ってれたお陰で初めて体験。タオルでガードしないと確かにヤバかったです!

13℃の水風呂は1分無理でした・・・

3セットで450g減量(自分メモ)

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 13℃,16℃
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