JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『2/17（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
4日ぶりのJOYFIT BIOになります。オナシャス🙇
昼過ぎに観月苑にサ活しにいき遅めの食事からの仮眠（2時間ほど）してしまい20時すぎにIN、いつもの有酸素運動20分にダンベルトレ。インスタでダンベルの正しい使い方を今さらになって色々学び始めたのですが、きちんとやるとマジで腕や肩に効きますね。当たり前ですが。笑
ストレッチ＆体幹、腹筋背筋と〆にペクトラルフライでFin。軽めの60分仕立てを済ませてサウナに向かうも浴室に利用者ほぼゼロという初の事態に戸惑い（閉館時間間違ってないよね？！の焦り）ながら21時半のオートロウリュで灼熱豪華に蒸されて仕舞い。あっつすぎてむり。葛藤。
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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