JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
『1/24（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
4月にコンサドーレのアウェイ遠征で新潟〜仙台に行くことにした。サウナイキタイで未知のエリアのサウナ施設を検索しまくり。タノシミダ🙃
21時すぎにJOYFIT BIOにIN＆IN、湯通し無しでいつもの有酸素運動20分にダンベルトレ。ちょいと苦手な腕の筋トレを最近はコツコツやるようにしている。あまりムキムキになりたくないなあ。胸と肩もちょっとだけだね。定番のレッグカール＆エクステンション、柔軟腹筋ストレッチで〆。
サウナは22時半のオートロウリュを浴びて身体がまっかっか！あまみとはコレの事を云うのだ🔥
明日はプチ出張にて帯広への帰りが遅くなりそうなのでジョイフィリはお休みしてひまわるかな🌻
今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／
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