ma-chon

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5～7分 × 3
合計：3セット

一言：今日の体感温度は80度前後。普通の温度だった為、ととのい感は弱めだった。少し分数を長めに取った方が良い気がしてきた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日はポイント2倍（毎週木曜）という事もあり少し混んでた。
サウナの温度が最近低く感じていたが、今日の体感は高音だった。

サウナ：8分 × 4
　　　　10分×2
水風呂：30秒×6
休憩：7分×6
合計：6セット


一言：今回は3セット×2回入った。
2回目以降はどうしても整いレベルが下がってしまう。
整いレベルを一定に保つのが課題。

1回目
サウナ：12分 × 1＋7分×1
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 2

2回目
サウナ：12分 × 1
水風呂：20秒 × 1
休憩：10分 × 1


一言：体感温度もしっかりあり、汗もしっかりかける温度。
入り口付近の出入りが激しい時間帯は、奥になるべく入るのがおすすめ。