ごしょうがけ

2022.07.09

1回目の訪問

あまりにも疲れすぎると、
自然を感じたくなる。
ドライブがてら、
多摩地区へ。

鳥の囀ずりをBGMに
山を見ながら、
ボーッとすると、
嫌な事も忘れた。

水風呂が冷たくなると、
嬉しい。

■湯通し5分
■水通し2分
■1セット目
サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分
■2セット目
サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分
■3セット目
サウナ8分→水風呂2分→内気浴10分

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 28℃
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