アルペンフィットネスクラブ 甲府
スポーツジム - 山梨県 甲府市 会員のみ
昨夜眠れずに～♪
呑んでいたんだろう～♪
二日酔いの顔～♪ むくみすぎてる～♪
今日も プール行こ～う♪
君は笑うけど～♪
お腹ふちどる悲しみの肉～♪
息がつまる程～♪
ウォーキングをして～♪
夕暮れ 車で～自宅ヘ帰る～♪
ただ週末の僅かなジムとサウナが～ ♪
つなぎ合わせて体脂肪は減る～♪
うぅ～♪頑張って～♪
うぉ～♪う～ぅ～歩いて～♪ 歩いて～♪
体脂肪測り～♪ 夢見ていたもの～♪
ダイエットなんて～♪
出来ないかもしれない～♪
ただ少し～ 適正な～♪
体にしてあげよう～♪
頑張って痩せよう～ この体を～♪
頑張って欲しい～ この心を～♪
浜田省吾の『もうひとつの土曜日』を
替え歌にしてみました( *´艸｀)
今日は『土曜日』 行くところないし、
またAlpenジムへ。
12時半に到着、 エアロバイクを40分
消費カロリーは 140キロカロリー(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
13時半～プールへ
アクアウォーキングを1時間でくたくた。
温泉♨️と、サウナ15分
今日のサウナ室は 88℃のボナサウナ
9人くらい入ってました！
さすが、土曜日の午後は おシャンなマダムが多かった～ (oﾟДﾟﾉ)ﾉ
水風呂は 22℃くらいかな～？ぬるいっ！
今日は 10日ぶりに体組成測定をしていただきました！
体重は 少し減った～(^o^)
筋肉量は 増えた～(^o^)
体脂肪量は 減った～(^o^)
そーして、体脂肪率は～？
32→29％になったよ～(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
『やれば出来る！』
女
-
88℃
-
22℃
13
78
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
じーこ氏(^^) わたしも明日はどこへ行こうか悩んでる、悩みながら🍺🍺呑んでいます
ラフィンノーズかます様(^^) やっぱり私たちは好きな歌が似てますね♪ サザンの『海』好きなんですよー♪
ラフィンノーズかます様(^^) 『涙のアベニュー』ですね～ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ aavenue=アベニューにかけてます♪おみごと！
ハニュ師匠(^^) 土曜日だから、浜省♪ すぐわかるのは同世代( *´艸｀)
こーじくん(^^) こーじ散歩は、毎回すごいなぁ～と感心してます(^^) わたしは、始めたばかりだから(笑) 痩せ期待はしないで～(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
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