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サウナ&カプセルホテルレインボー本八幡店

カプセルホテル - 千葉県市川市

たかし

2024.06.01

50回目の訪問

お泊まりからの土曜朝ウナ 6:30 IN。合計 1セット、1.3kg減。
渾身の朝ウナ 1セット、ととのう。

#前口上
「遅く起きた朝には」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
昨夜は (いつものように) たくさん食べて満腹就寝しました。
通常は (休みの日でも) 4:00 起床なのですが、本日は特に予定が入ってないためゆっくりと遅くまで寝てようかと思います。
目覚ましをセットしないで寝るのもいいですよね。存分にうだうだして過ごしたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
24:00 昨夜は満腹就寝。
zzz
6:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 200秒で腹直筋、腹斜筋、腹横筋に刺激。ものすごい汗...
6:30 浴室にイン。朝のディープサウニング。

1セット目: 1.3kg減 ———
内風呂、高温サウナ、水風呂、瞑想サウナ、水風呂、水シャワー。

内風呂 41度。まずは体を温めて痩せやすい身体をつくる。ほっと目覚めの一息。
高温サウナ 118度。たまには下段に座ってノンビリと。テレビを見ながら蒸される。時計を見ながらサウナに入るのが癖になっており、下段でも上段でも時間が来たら退室。うーん、なんとも几帳面な性格で困るときがある。
瞑想サウナ 82度。7:00 のオートロウリュ。7分前に入室して上段で受ける。3回のオートロウリュ。蒸気が熱い。もう追加ロウリュは無理。ライトアップが消えたタイミングで退室。動くと熱い痛い。
水風呂 17度。朝からまろーんをありがとう。
水シャワー。入口横の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

7:30 コワーキングスペースでうだうだ。
9:00 カプセルでお昼寝。
zzz
10:00 チェックアウト。