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サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

たかし

2023.01.31

161回目の訪問

お泊まりからの火曜朝ウナ。5:30 IN。合計 2セット、0.9kg減。
安定の朝ウナ、ととのう。

21:00 アウフグースを受けて満足。
21:30 - 23:00 ダイエットのため安定のしゃぶしゃぶ。〆のきしめんと中華麺は少しだけ。いや、この時間に食べるなって…
23:00 北欧に戻る。
23:30 軽くサウニング。トゴールの湯に浸かってしゃぶしゃぶの消化。
24:00 カプセルで満腹就寝。
zzz
5:00 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 110秒。無理しないこと。
5:30 浴室にイン。先客 10人くらい。みなさん、ととのってますか〜？脱衣所の体重計、3kg ほど軽く表示される。今日が月の締め日なので重要なのだが…朝のサウニング。
6:30 ナダルさんに体重計のことを報告してチェックアウト。

1セット目: 700g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、トゴールの湯。

2セット目: 400g減 ------
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。116度。ストーブバチバチ。空いてて快適。テレビを見ながら蒸される。6分が限界。ダラダラ滝汗。

水風呂。12度。水風呂に入る前の掛水が気持ちいい。水風呂イン。朝からキンキンで助かる。30秒ほど浸かって全身の粗熱を取る。

外気浴。デッキチェアに横になって休憩。今日の天気は晴れ。風があり、一瞬で体が冷える。

トゴールの湯。冷えた体を温める。ポカポカ、ウトウト…

水シャワー。洗い場で全身を洗浄、冷却して終了。今朝の水シャワーは冷たかった。

今日もお仕事がんばる!