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スカイスパYOKOHAMA

カプセルホテル - 神奈川県横浜市

たかし

2023.01.08

103回目の訪問

お泊まりからの日曜朝ウナ。7:15 IN。合計 2セット、0.8kg減。
渾身の 2セット、ととのう。

~23:00 koo で食事。(暴飲暴食はしてない) ダイエットの話題で盛り上がる。
23:00 満腹。リクライニングで仮眠。
24:00 起床。某サウナ施設の予約。もっと早い時間だと助かる。
24:30 就寝。
zzz
6:30 起床。カプセル内でうだうだ。プランク 90秒。このくらいで勘弁してやる。無理はよくない。
7:15 浴室にイン。先客 15人くらい。みなさん、おはようございます。朝のサウニング。
8:30 朝食抜きでチェックアウト。

朝は丸太席がいいに決まってる。

1セット目: 550g減 ———
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 450g減 ———
サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。100度。丸太席に座りのんびりと過ごす。このセッティングがいい。次第に玉汗ちゃん。そして滝汗ちゃん。
おいおい、そこのおにいさん、砂時計が 3分ほど残ってるのにひっくり返さないでくれよ。

水風呂。14度。朝からキンキン。おキンキンがキンキン引き締まる。

休憩。今朝はデッキチェアが空いてる。考えごとしながらウトウト。

水シャワー。入り口の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

ダイエット中なので 16時間食べない時間を取る。朝食抜きで退館。1週間で効果出てる。