渋谷笹塚温泉 栄湯
銭湯 - 東京都 渋谷区
サウナ：10分 × 3
湯水交代浴:10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
一言：
ルーティーン。
もっぱら最近の入り方はかなり冷え込んで来たので、入る前の湯船ブーストは勿論のこと、その日のサウナセット終わりに身体を芯から温める為に湯船に長めに浸かり、水風呂との交代浴で締める事。
そうする事により、より肌も代謝も良くなり、普段以上にととのう。
表面だけでは無く、身体の芯から。
寒いのでね^ ^
歩いた距離 5km
男
-
94℃
-
21℃
0
5
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