いずみの湯
銭湯 - 福岡県 行橋市
仕事のストレスゲージが溜まったので放出させに行ってきましたよ〜
サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：いつも時間で決めていましたが、自分にあった入り方は脈拍数で決まると聞いたので試してみました。
1セット目、だいたい7分くらいで脈拍数測定。140〜150となり出る。水風呂も気道が冷たくなるまで入ると良いらしいので、ここの水風呂で耐える笑
そしてお待ちかねの休憩タイム！
すぐに白い椅子へ座ると、、、
1セット目から整いました…
2.3セット目も同様に入り脈拍数作戦は良い！という結果になりました！
次回からも脈拍数作戦で入ってみようかと思います。
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