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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

リサ

2024.01.20

428回目の訪問

・今日のレッスン
リラックスヨガ(7:30～8:15)
Gloumourous Hip(9:10～9:40)

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間おしまい。休みだけど早起きできたので朝イチからレッスンへ。
土曜朝のリラックスヨガは仰向けスタートなので寝起きにもってこい。自宅のお布団でもできます。実際、寝起きにストレッチすると目覚めがいい。

次のレッスンまで時間があったので、ハイプランク30秒×10セットからの簡単な腹筋トレーニング。オガトレさんの「腹筋崩壊ルーティン」と「逆チャリ腹筋」は短時間で効く。

そして東京へ旅立つSHINTA先生ラストのGloumourous Hip。
久々に参加したら男性の比率が格段に上がってる。以前は20人に1人だったにが、今回は4人に1人くらい。
あと、トレーニングバンドが2種類から3種類に。追加された中強度バンドでレッスンを受けたら…キツい。完走はしたけど、後悔もした。
男性も女性も、サウナマットが喜ぶお尻をこのレッスンで目指しましょう。
SHINTA 先生はサウナーなのでここを見てると信じて。約2年ありがとうございました！

お尻がしばかれた状態でスパエリアへ。1週間ぶりのサウナは最高。溜まりに溜まったものが汗と共に流れていきました。