taku

2021.12.15

44回目の訪問

【この時間はゆとりがあります!】

1530イン
ジョギングでひと汗かいてから、さらにスッキリします!
まず身を清めてから炭酸風呂で身体を温めます。

#サウナ
遠赤外線は温度102℃。皆さんマイペースでサ活しておりました😊普段と違う時間帯に行きましたが、16時過ぎにマット交換がありました。
塩サウナは温度90℃、今日は独り占めできましたー!

#水風呂
温度は17℃。

#休憩スペース
露天の壺湯やデッキチェアで休憩。日替わり風呂をぬる湯に変更して頂けたら、水風呂からの導線が完璧!一回でいいからできないかな🤤

【本日のサ活まとめ】
遠赤外線サウナ3回 : 8分 × 1 + 10分 × 2
塩サウナ1回 : 8分 × 1
水風呂3回:1分30秒 × 2 + 2分 × 1
休憩2回:6分 × 2

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