taku

2021.08.11

13回目の訪問

水曜サ活

昼寝後にイン!
お盆期間中なのでお客さんは多め
体感温度は少し低めでした
常連さんも若者も入浴中だけでなく、サ室でもお喋り😓
それでも自分に意識を集中!
無事ととのえました☺️

【本日のサ活まとめ】
下準備…身を清める→入浴→水風呂1分
1セット目…サウナ10分→水風呂2分
2セット目…サウナ10分→水風呂2分→休憩10分
3セット目…サウナ10分→水風呂2分→休憩10分→入浴
4セット目…サウナ12分→水風呂10秒→水シャワー→休憩10分

  • サウナ温度 78℃
  • 水風呂温度 18℃
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