20時in

久々の夜の部。

快眠を誘う為のセット

薬湯5分
サウナ3段10分 水10秒 外気浴10分
草津5分
炭酸10分

100回近く来ているであろうAKCで、初炭酸に。
…じっくり温まる感じでとても良い。
普段サウナで攻めすぎて翌日負担がドーーンと来る事が多いのでこういうセッティングも良いのだと再確認。

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15.3℃
0
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