swt

2019.06.20

3回目の訪問

有酸素運動:20分
マシンジム:30分
サウナ:12分 × 3
水風呂:3分 × 3
休憩:5-8分 × 3
合計:3セット

一言:コツコツ運動せねば。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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