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おとやん

2024.01.06

89回目の訪問

年末年始からM-1ざいまい
気づけばこんな時間

今年も週末ルーティン

14時半入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️7セット

16時過ぎから混み始めてます。
最終セットはストレッチ付き
水風呂は長めに
外気浴もプラスの気温で長めに

正月明けたので、これから絞ります。

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