京王高尾山温泉 極楽湯
温浴施設 - 東京都 八王子市
今日は休み、早朝より陣馬山から景信山を経て高尾山までの奥高尾縦走コースに初挑戦。
若干の発汗はあったが登山道が良く整備されており、距離の割には疲労感はあまり無い。
下山後16：15入館、
高温サウナ5〜10分×3
水風呂2分×3
休憩（浴室にて）5分×3
変だな、全然いつもの多幸感が得られない。
「このままじゃ、ダメだ！」という事で途中から、41.7度の熱湯から水風呂、外気浴を数分ずつ何度も繰り返し行い、なんとかととのった様な状態に。
原因はサ活前にサ飯を食してしまった事、高尾の山蕎麦の店々は午後4時ぐらいで閉まってしまうので、つい下山後に腹一杯食べてしまった。
長年継続して行っているサウナの約束事、
「サウナは空きっ腹で入る事」、
「サ飯はサ活の後で」etc、
いい教訓となりました。
18：45退館。
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