あまみまみれ

2024.11.19

4回目の訪問

仕事帰りサ活。
今宵は社内の部活動です。

久しぶりの訪問。
この季節のユーラシアの外気浴は、
極寒なので、いつものルーティーンを工夫しなければなりません。

ということで、
1セット目はケロサウナ12分。
水風呂、10秒(湯がく程度)
外気浴5分。

2セット目は、
フィンランド10分。
水風呂30秒。
外気浴6分。

3セット目は、
フィンランド10分。
水風呂30秒。
外気浴8分。

これでバッチリととのいました。
その後、レストランで仲間と語らい
帰路につきました。

近々、再訪させていただきますが、
その際は、たっぷりロングで
楽しませてもらいます。

  • サウナ温度 104℃,80℃
  • 水風呂温度 19℃
0
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