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カプセル&サウナロスコ

カプセルホテル - 東京都北区

あまみまみれ

2019.12.01

7回目の訪問

月初＋日曜夜＝ホームサウナ。
ということで、いつも通り。

たまには、私の作法を詳しくご紹介。
まずは、洗体(バスケの後なので、しっかり汗を流す)。

サ室へ。
安定の107℃カラカラストロング。
３段目のリクライニングで寝そべるのが、マイスタイル。
８分×２セット。
最上段で座スタイル×１セット。
３段目のリクライニングで１０分×１セット。
の計４セット。

水風呂は、１分×４セット。
露天で外気浴7分×４セット。

最後に露天風呂で、締めて終了。
露天は41℃設定ですが、バイブラのため、
38℃ぐらいの体感。

今日もありがとうございました。