12分→1分→10分×4セット

#サウナ
とにかく満員。空きを覗きにくるのはいいが、なかなか扉を閉めないもんだから、熱が籠らず。敷タオルも生乾き状態で、正直残念なコンディション。

#水風呂
11.5°は肌の刺さり具合が違う。
出た後の血管拡張スピードも。

#休憩スペース
出入口付近シャワー横椅子を利用。スタッフ含めてシャワー扉の開け閉め、もう少し気遣いあってもいいかと思う。でなければ、あの場所に椅子を置かないこと。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 11.5℃,16.5℃
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