【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
ノエルンが作ってくれたトレーニング表のフォーマットに書き写してから、月一の体組成計測定。
筋肉量1kg増えて体脂肪率1%減った。いい感じ。
サウナ今日もコンディション良かった〜。
2セット。
今日のメニュー：
胸・肩 チェストプレス
垂直 4kg 20×5セット
水平 4kg 20×5セット
胸 フライ 27.5kg 3セット
胸・背中 プルオーバー 53.0kg 3セット
背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 35kg 3セット
肩 ショルダープレス 22.7kg 3セット
腰 ローバック 79.3kg 3セット
男
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92℃
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15℃
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