【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
格闘技エクササイズからスタート。
猛烈に激しい！これがそのうち45分になるという噂だけど、絶対にもたない〜。昼間は1時間コースなんてのもあるらしい。ヤバすぎ。
最初メトスの「われらサウナ人」をマスク代わりにしてたんだけど、格闘技エクササイズの運動量ハンパなくて呼吸困難になったからタオルに変えた💦
超絶汗かいて、シャツのルイージが池ぽちゃで一機死んだかのように…。
そのあと下半身中心の筋トレ…なかなか進まない。息が整うまで時間が掛かった。格闘技エクササイズのダメージはデカい…💦
そのあとのサウナが最高でした。疲れ切ったあとの風呂とサウナ本当に格別！！
今日のメニュー：
格闘技エクササイズ 30分
脚 レッグプレス 170kg 3セット
前腿 レッグエクステンション 6 27.2kg 3セット
裏腿 レッグカール 4 18.1kg 3セット
大腿筋 ヒップアブダクション 45.0kg 3セット
大臀内転筋 ヒップアダクション 45.0kg 3セット
腰 ローバック 79.8kg 3セット
腹斜筋 ロータリートーソ 25.5kg 左右 3セット
男
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90℃
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16℃
0
40
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