【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
ズンバやってから、同じ先生の骨盤エクササイズを今日は受けたいなぁと思って、間の15分に急いで腹筋の筋トレしてから参加したら…
骨盤エクササイズの今日のエクササイズが、なんと腹筋！腹横筋と腹直筋と腹斜筋をじっくり鍛えるというもの。
もう腹筋やったばかりだったから終始プルプルしちゃってキツかった〜！！
常連さんからズンバの曲目と、各曲もYouTubeで聴けると教えてもらいました！！聴いたら家でもからだ動いちゃうなw
今日のサウナは常連さんのように股関節ストレッチしながらじっくり蒸されました。
今日のメニュー：
ズンバ 30分
腹直筋 クランチ 55kg 3セット
腹直筋 アブドミナルクランチ 113.3kg MAX 3セット
骨盤エクササイズ 45分
男
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90℃
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16℃
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20
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