【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
今週もジムサウナ通いの始まりは火曜から。
胸・方・背中をいじめ抜く。垂直45kgのチェストプレスは肩の乳酸がたまり3セットイケズ。
アフターストレッチを珍しく広いマットでやってローラーで肩と肩甲骨をゴロゴロ。痛気持ちいい〜。
サウナは今日は静かに2セット。筋トレのラストがキツかったので、めちゃくちゃ気持ちよかった！
担当になってくれたノエルンにまた推し活を見せて驚かせるという愚行をしてから退館しましたw
今日のメニュー：
胸・肩 チェストプレス 垂直 21kg 3セット 水平 21kg 3セット
胸 フライ 27.5kg 3セット
胸・背中 プルオーバー 49.5kg 3セット
背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 30kg 3セット
背中 アッパーバック(空気圧) 50kg 水平 3セット 垂直 3セット
胸・肩 チェストプレス(空気圧) 水平 45kg 3セット 垂直 2セット
背中 ロープーリー 54.5kg 3セット
男
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90℃
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16℃
0
36
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