【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
先週木金はサ活でジムさぼったけど、昨日と一昨日のマッサージで体調は万全。
ズンバ全力で踊りました。どっちゃり汗かいて気持ちいい！！
先週試してみた骨盤エクササイズも良かったけど、痩せたり筋肉つけるには遠回りかなぁと、参加せずに筋トレに集中。
サウナは2セット。ここのサウナも身体がずいぶん馴染んできました。しっかり気持ちいい！！
今日のメニュー：
胸・肩 チェストプレス 垂直 21kg 3セット 水平 21kg 3セット
有酸素運動 ズンバ 30分
胸 フライ 24.5kg 3セット
胸・背中 プルオーバー 49.5kg 3セット
背中・上腕二頭筋 ラットプルダウン 30kg 3セット
背中 アッパーバック(空気圧) 50kg 水平 3セット
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