メガネ

2021.11.24

23回目の訪問

水曜サ活

ひさびさの訪問かな?
①高温サウナ16分→水風呂1分→外気浴5分
②低温サウナ24分→掛水→外気浴少々
③温浴5分→低温サウナ12分→掛水→外気浴5分
④高温サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分
④でバッチバチにととのいました(^^)

 低温サウナは60度ながら、温浴してから入るとジワーッと12分で汗だくになれました。
 水風呂はなかなかの冷たさで、絶えず水が流れてるので長くは入れなかった…修行が足りないかな?
 よく眠れそうです♪

  • サウナ温度 60℃,98℃
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