メガネ

2021.10.22

21回目の訪問

ひと月ぶりの訪問。
他のスパ銭が遅くまでやり始めたので、宣言中よりは空いていました。
 身体と頭を清めた後は、56°位の低温サウナに36分。ジワーッと汗だくに。
夏と違うからなのか、水風呂にザブンと入るほどはアツアツにならなかったので、かけ水をして外気浴5分。
 その後に95°の高温サウナ10分→やや冷ための水風呂1分→外気浴でバチバチにととのう!
 その後はもう1本行こうとしたら満席だったので、温泉で身体を温め直して低温12分で終了。
 ほどよく、今日の澱みを溶かして明日への活力を補給できました!

  • サウナ温度 56℃,95℃
  • 水風呂温度 14℃
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