サウナ:10分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:15分 × 3
合計:3セット

おまけ
岩盤浴:45分 × 1

一言:
久々のホームサウナ!

18:30in
からのまずは岩盤浴
19:15
身体温まったからサウナへ

外気の気温もちょうどいい感じで外気浴が気持ち良くて長めに休憩
3セット目で一瞬で寝落ち

もっと遅くまで食事処やっててほしいのよ。
岩盤浴とサウナ満喫してると絶対間に合わないからなぁ

歩いた距離 2.5km

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 16℃
0
3

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