サウナーマン

サウナ：8分.10分.12分 × 3
水風呂：40分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

雪のちらつく外気温は自然と一体になれた感じがして最高でした！

サウナ：10分、15分、12分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は久々に1セット目でととのった〜！
しかも、頭ぐわんぐわん系のととのいでした！
最高！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も安定の汗蒸幕へ。
最高でした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日曜の10時からだったので、人も少なく落ち着けました☺️

サウナ：13分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ありがとう、汗蒸幕。

サウナ：12分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

コロナの湿度カラカラのサウナは、たまに入りたくなっちゃう。そして、14.7℃の水風呂も入りたくなる。1セット目でととのった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2022年サウナ初め♨️
今日の外気浴はめちゃよかったー！あまり混んでなかったので、ゆったりできた！
セリアで買った、水用の耳栓が優秀すぎてヤバい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年のサウナ納めはホームサウナの汗蒸幕で納めました！
相変わらずセッティング最高すぎ。これからもよろしくお願いします♨️

サウナ：15分 × 2
岩盤浴 : 好きなだけ
水風呂：15 ×
休憩：好きなだけ
合計 : 最高

今日は仕事納めなので、毎年恒例のサンピアへ。
サウナは混んでなかったけど、ロウリュ受けられなかったー。残念。
久々の岩盤浴も気持ちよかったです。
大浴場の入口にみさとちゃんのサウナイキタイポスターがあり、思わず写真撮ってしまいました！

オロポとミニカレーとポテト

オロポ最高

サウナ：12分 × 3
かけ水 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は風が強かったので水風呂は入らず、かけ水のみして、外気浴をしてみました。
冬の外気浴はこのパターンでととのえるなと感じました！
今日も混んでた♨️

久々のホームサウナへ。
やはり、ここのサウナのセッティング、水風呂、外気温スペース、完璧にととのえます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も10時からのスタートでしたが、めちゃ混んでた！！改めて、サウナブームなんだと感じました。
お金ある方、仙台にサウナ作って下さい😭笑
宮城のサウナーは、場所が少なくて困ってます😭蒸せる場所を恵んでください😭笑

今日は11月26日のいい風呂の日ということで、キュア国分町へきました♨️
いいふろイベントで、岩手の古戦場から熱波師がきてアウフグースをしてくれました！
久々の熱波気持ちよかったーーー！！！
今度は古戦場に遠征しに行こうっと。

高温サウナ：8分、10分×2
ミストサウナ最高：15分×1
水風呂：20秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

だんだん夜の外気が寒くなってきましたね。
なので、水風呂は20秒程で上がりました。
久々のドライサウナが効きました！ととのった〜！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も気持ちよくととのいました。
なかなか週1でしか行けないと、妥協したくないから結局汗蒸幕に来ちゃう。
コロナのアツアツドライと迷ったけど、ととのうにはやはり汗蒸幕がベストです。
秋の外気浴は最高。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30〜45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

無事にととのうことができました。

丸森でトウホグ蒸祭があったけど、都合が合わず行けず。
万平さんや、みさとちゃんのインスタを見ながら、会いたいなーと思ってました。
今度イベントがあったら必ず行く！

サウナ：8分16分14分各1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やはり、耳栓サウナ最強。
耳栓をすることによって、強制的に思考の世界から感覚の世界に入れるから、自分自身とちゃんと向き合えるし、サウナ、水風呂、外気の感覚を味わえる気がする。
他人の会話も気にならないし、マジ
オススメです！

サウナ：8分12分12分 × 3
水風呂：45秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日耳栓をしながらサウナに入ってみた。
テレビの雑音も抑えられ、他人の私語も聞こえず、完全に自分の世界に入れました。
おかげで、3回ととのうことができ、とても満足のサ活でした。
流行るかな、耳栓サウナ(笑)

サウナ：8分×1 15分×1 12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

秋の外気は最高ですなー。

サウナ：8分ロウリュ、12分 10分ロウリュ× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

月曜日の午前中から蒸されに。
平日は人が少なくてゆったり楽しめるからいいなー。
オートロウリュも2回入れて満足でした。