地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.24

212回目の訪問

サウナ飯

祝日午前ジムサ活@ティップネス練馬

今日は午前中からやる💗💪
天気もいいので、ひさびさに外も走る💨

まずはジムエリア💪
祝日のジムエリアは大混雑…😓
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
バックロー10回×3セット

筋トレしたあとは、軽く外を走る💨
今日の気温☀️だと、半袖でも汗だく💦

そして、浴室エリア♨️
サウナを3セット

走ったあとのサウナと炭酸泉と水風呂は格別🤤

さあ、帰って今日は東スポ杯🐎と天心対拓真🥊

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍131
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍136
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍148

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆