地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.09.28

192回目の訪問

サウナ飯

日曜午前ジムサ活@ティップネス

日曜も午前中からやる💗💪

ジムエリア💪
今日はダンベルメニューで腕トレ
ハンマーカール10回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

最後に浴室エリア♨️
炭酸泉からサウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍119
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍120
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍127

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆