地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.03.26

169回目の訪問

水曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後にやる💪💗

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍113
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍119

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆