地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.12.15

144回目の訪問

日曜午前ジムサ活@ティップネス

出かける前に、ちょっとやる💗💪

ラットプルダウン10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、今日はサウナを2セット。

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍118
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍129

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆