地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.11.16

134回目の訪問

土曜午前ジムサ活@ティップネス

土曜午前もこちらでやる💗💪
メインは胸、あと腹筋、今日は泳がない。

ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
クランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、今日はサクッとサウナを2セット。

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍121
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍125

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆