地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.11.09

130回目の訪問

土曜午前ジムサ活@ティップネス

昨晩も来たけど、今朝もやる💗💪
上半身中心、走らない、泳がない！！

ローロー10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
ロータリートーソ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、今日はサウナを3セット。

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍114
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍115
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍122

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆