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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.10.26

125回目の訪問

土曜夕ジムサ活@ティップネス

夕方にちょっとやる💗💪
背中と胸と腹筋、泳がない

ラットプルダウン10回×3セット
ローロー10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

炭酸泉下茹でから、サウナを休憩なしで2セット。

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍116
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍124

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆