フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
土曜夕ジムサ活@ティップネス
本日もやる💗💪
肩、腕と腹筋をメインに。今日も泳がない
ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
ディップス10回×3セット
サイドクランチ10回×3セット
クランチ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット
①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍122
②サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍122
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
18℃
0
60
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