地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.09.06

105回目の訪問

金曜夜ジムサ活@ティップネス

しごおわ後のジムサ活
21:30インなので、超クイックにやる💗💪
腕と腹筋こみ

ダンベルカール10回×2セット
ハンマーカール10回×2セット
クランチ10回×2セット
レッグレイズ10回×2セット

サウナは2セット。
昨日はサウナに入れなかったので、沁みる。。
水風呂行列は過去にないレベル……

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍121
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍131

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆