地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.09.01

103回目の訪問

日曜午前ジムサ活@ティップネス

9月一発目もやる💗💪
肩と腕と腹筋、あとスイム🏊

ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
ダンベルフレンチプレス10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット

スイムはクロールと平泳ぎを各3往復

サウナも3セット。
8末で露天炭酸泉のほぐし湯が終わってしまったのが残念。炭酸泉は人肌くらいの温度が一番きもちいいのに…

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍125
②サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍129
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍134

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆