地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.08.13

97回目の訪問

火曜午後ジムサ活@ティップネス

施設側のメンテナンス休館明け、ひさびさにやる💗💪
メインは肩と腕と腹筋、あと軽くスイム🏊

ダンベルカール10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
サイドレイズ10回×3セット
フロントレイズ10回×3セット
アブドミラルクランチ10回×3セット

スイムは軽めに、クロールと平泳ぎを各2往復

サウナもサクッと2セット。
洗体→炭酸泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

36度の炭酸泉がきもちええ。夏限定じゃなくて、ずっとこれくらいに設定してほしい。。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍123
② サウナ（上段）8分、室温98度、最大心拍127

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆