地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.05.07

65回目の訪問

火曜夜ジムサ活@ティップネス

旅から戻り、本日から日常。
しばらくおさぼり気味だったので、ひさびさにやる💗💪🔥
本日は背中と胸

ラットプルダウン20回×3セット
ワンハンドローイング各10回×3セット
ベンチプレス20回×3セット
インクラインベンチプレス20回×3セット
バックエクステンション20回×3セット
ダンベルサイドベンチ各10回×3セット
アブドミナルクランチ20回×3セット

サウナは、今日は3セット。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍129
② サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍133
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍138

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆